default-logo

ちゃんと寝てますか?【金澤陽一】

こんばんは。

理学療法士の金澤陽一です。

今日は患者さんとのお話しの中で、日中いつも眠いけど、夜はなかなか眠れないんです❗

という、お話しがあったのでその時の事を書いてみたいと思います。

その方は、仕事を辞めてから時間にメリハリがなくなって、朝は家族の朝御飯を作って送り出したら、特別しなければならない❗という事がなくなって、家事を少ししては休憩。休憩するといつの間にかちょっと寝てしまう。目が覚めると、何か食べてしまって、またいつの間にか寝てしまう。そして、家族の晩御飯の準備をしても特別お腹もすいてないから、あまり食べない。夜はあんまり眠たくないからなかなか寝れない!

との事でした❗

これは、仕事をしてる人ではなく、仕事をさせられている人に起こる現象ではないかと思います。仕事をしてる人は、目的や目標があるので能動的な行動をとってます❗やりたい事がたくさんあるから、空き時間という概念を持ってないんですね❗空き時間を見つけては、あれをしてこれをしてといつも楽しんでいます。

なので、休憩もダラダラするのではなく、集中して休憩するんです❗

仕事をするから休む❗

ちゃんと休むから、ちゃんと仕事をする。

今日の人は

仕事をする必要がないから、休む必要もない。

ちゃんと休んでないから、ちゃんと仕事もしない。

たぶん、仕事はさせられていたんでしょうね❗

自分もそうですが、理学療法士の仕事は大変やねー❗って言ってもらえることがあります。でも今、急に仕事を目的もなく辞めたら、朝寝坊するし夜更かしをすると思います。つまり、今の自分も仕事をさせられている状態なんです❗

時間があるとのんびり本を読んだり、天気がよかったらゆっくり散歩したり、お酒飲んだりとスローライフな金澤陽一です。

ちゃんと日中に肉体を動かすことで、ちゃんと夜眠れるようになると思いますよ❗

能動的に人生を満喫してください🎵

金澤陽一

Comments : 0

Leave a Reply

*

captcha *